Expert dá dicas sobre cuidados com os cabelos durante exercícios

Foto: Pixabay

As atividades físicas são fundamentais para promover saúde e bem-estar ao corpo, sendo o caminho eficaz para evitar o sedentarismo. No entanto, muita gente esquece de cuidar do cabelo durante o treino e isso pode acarretar diversos problemas no couro cabeludo e na fibra capilar.

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A cabeleireira e especialista em extensões capilares Janny Mota dá dicas para manter os fios saudáveis e protegidos. Veja a seguir.

1- Caso transpire muito, prenda os fios sem tensioná-los 

Faça uma trança simples, prenda em um rabo de cavalo ou coque.  “Além de evitar o contato dos fios com o corpo suado, também é uma opção mais segura, pois com o cabelo preso, não há o risco das mechas se enroscarem em algum aparelho ou equipamento de ginástica, assim como tranças leves”, comenta.

Evitar a tração dos fios é importante para a saúde capilar. Portanto, a profissional não recomenda penteados muito repuxados, pois podem gerar problemas como a alopecia – que são as falhas no couro cabeludo. O mesmo vale para as pessoas que usam extensões capilares.

2 – Aplique produtos com proteção

Ao praticar treinos na piscina, no mar e ao ar livre, é essencial aplicar produtos que protejam os fios de possíveis danos, como leave-in que é antitérmico. Ele cria uma película protetora, selando os fios. Assim, isso ajuda nos raios do sol, impedindo que a luz extraia a umidade natural do cabelo.

3 – Use chapéus e bonés 

Caso haja exposição ao sol, também é essencial usar um chapéu durante o exercício. O que não faltam no mercado são opções, inclusive, adequadas para a prática de exercícios, com maior ventilação.

4 – Higienize o couro cabeludo 

Deve-se higienizar o couro cabeludo depois de cada treino – e isso vale para quem malha diariamente. Segundo Janny, não basta apenas usar o secador: “As impurezas irão continuar ali, mesmo secando. Então é extremamente importante a higienização. Caso não queira lavar todos os dias, uma opção é o xampu seco”, diz.

5 – Mantenha um cronograma capilar de tratamentos

Quem faz exercícios todos os dias, e, por consequência, lava os fios diariamente, pode sentir que eles estão mais ressecados. Mas o problema não é o aparente excesso de limpeza. Segundo a profissional, o motivo é o mau uso dos cosméticos de sua rotina capilar. Por isso, é importante seguir os tratamentos semanais de nutrição, hidratação e reconstrução.