Inchaço facial: entenda o que causa e como evitar o problema

Não há quem já não tenha acordado com o rosto inchado pela manhã – mesmo após uma boa noite de sono -, mas você sabe porque isso acontece? De acordo com a dermatologista Paola Pomerantzeff, o problema não está relacionado a quantidade de tempo que dormimos a noite, mas ao sistema linfático.

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“O inchaço matinal ocorre porque, durante o sono, nosso sistema linfático, responsável pela absorção e eliminação do líquido presente nas células, fica mais lento, o que leva a retenção de líquidos e, consequentemente, inchaço. Além disso, fatores como o consumo de bebidas alcoólicas, baixa ingestão de água, alimentação inadequada, posição em que dorme e questões genéticas também aumentam as chances do nosso rosto inchar pela manhã”, explica a médica.

Mas, nestes casos, é possível diminuir e prevenir o inchaço através de alguns cuidados, sendo o principal deles o consumo de no mínimo dois litros de água por dia, para ajudar a eliminar os líquidos retidos e desinchar tanto a face, quanto o resto do corpo.

Com relação à alimentação, é importante aumentar o consumo de couve, brócolis, repolho e couve-flor, já que tais vegetais melhoram a eliminação de líquidos e toxinas, e ficar atento a quantidade de sódio nos alimentos, pois o excesso de sal favorece a retenção desses líquidos. “Quando a alimentação balanceada é aliada à prática diária de exercícios, os resultados são ainda melhores, pois a própria contração muscular exercida pelas atividades físicas contribui para a drenagem dos líquidos”, acrescenta Paola.

Outra dica é evitar a pressão exercida no rosto durante o sono. Para isso, procure não dormir de bruços, já que é a opção que mais favorece o edema matinal do rosto, optando então por dormir de barriga para cima, utilizando um travesseiro a mais para deixar a cabeça em uma posição elevada em relação ao corpo.

Mas quem procura uma solução mais imediata para o problema, a dermatologista indica lavar o rosto pela manhã com água ou água termal gelada. “Isso porque a temperatura fria refresca e descongestiona a pele, além de promover uma diminuição dos vasos sanguíneos presentes no rosto, o que ajuda a eliminar o excesso de líquido na região”, explica.

De acordo com a especialista, pessoas que sofrem constantemente com o inchaço matinal podem optar por fazer uma drenagem linfática no rosto, pois o procedimento ajuda a reduzir inchaços locais e generalizados através do estímulo do sistema linfático, promovendo assim o bem-estar geral do organismo.

Porém, caso o seu rosto fique inchado de repente ou continue inchado por longos períodos de tempo, é fundamental consultar um médico. “Isso pode ser sinal de que há algo de errado com o seu organismo. Entre as causas médicas do edema facial estão problemas como alterações hormonais, filtragem inadequada do sangue pelos rins, efeitos colaterais de medicamentos, hipotireoidismo e até paralisia facial. Nestes casos, apenas o médico poderá realizar uma avaliação e dar o diagnóstico correto, indicando então o melhor tratamento para cada paciente”, finaliza a médica.