Os sucos funcionais do momento: cinco receitas para você fazer em casa

Pesquisas sugerem que, para ter uma dieta saudável, é preciso ingerir por dia entre sete e dez porções de frutas e vegetais. Mas, na vida corrida, isso se torna bem difícil.

A boa notícia é que os sucos são ótimos aliados nessa missão. Em um copo, dá para consumir algumas porções de uma vez só. Confira abaixo cinco receitas práticas de sucos funcionais.

Suco Verde
Ingredientes: 3 ou 4 folhas de dente-de-leão, 1 pepino grande descascado, 2 talos de aipo, ½ limão sem casca, uma maçã.
Benefícios: ajuda a emagrecer, limpar o organismo e combate a prisão de ventre.
Como funciona: o dente-de-leão age como um diurético. Ele também limpa os rins, fígado e o sistema digestivo.

Suco de frutas cítricas
Ingredientes: 1 toranja e 1 punhado de hortelã fresca.
Benefícios: diminui a fome.
Como funciona: a toranja tem uma fibra chamada pectrin, que ajuda a reduzir a fome e queimar calorias.

Suco energético
Ingredientes: 1 toranja, 3 talos de aipo, ½ polegada de gengibre, 1 pitada de canela.
Benefícios: ajuda a combater radicais livres e o colesterol e aumenta seu nível de energia.
Como funciona: os ingredientes aceleraram o metabolismo e te dão energia.

Suco para melhorar o seu dia – 
Ingredientes: 2 laranjas ,1 grapefruit/toranja, ½ limão, 2 talos de aipo, hortelã fresca.
Benefícios: melhora o humor.
Como funciona: acredite, o sabor de menta e laranja te deixará contente.

Suco simplesmente gostoso –
Ingredientes: ½ melancia, ½ abacaxi, 8 morangos, 1 xícara de blueberries, ½ limão.
Benefícios: ele é nutritivo.
Como funciona: este suco é como o paraíso! Além disso, morangos e amoras são as melhores fontes de antioxidantes no mundo.