Pouco carboidrato, muita água e calorias controladas: Kim Kardashian West aderiu à dieta Atkins 40 – um derivado da dieta proteica do Dr. Atkins, que ficou famosa nos anos 1980 – para perder o peso que ganhou durante gestação de seu segundo filho, Saint West, que nasceu em dezembro.
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Segundo a People, a esposa de Kanye West restringiu sua alimentação diária para, no máximo, 1.800 calorias, acompanhadas de 1,5 a 2 litros de líquidos. Ela também adotou uma rotina poderosa de exercícios. O combo, de acordo com a publicação, fez com que ela perdesse 27 kg em seis meses – sua meta é chegar a um total de 54 kg!
“Quem já teve filhos sabe que o corpo muda, e fica mais difícil voltar à forma. Exige muita determinação, uma energia física e mental”, disse à revista.
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A seguir, a gente compartilha três exemplos de cardápio da estrela. Confira!
PRIMEIRO DIA (total de calorias: 1.504)
Café da manhã
Ovos mexidos com salsicha de peru e queijo Gouda defumado + 120 ml de iogurte grego com 1/3 de xíc. de blueberries frescas
Lanche
Uma barra de cerais
Almoço
Frango grelhado com limão, salada de espinafre e molho feta-ranch
Lanche
Uma cenoura media + 4 col. sopa de homus
Jantar
Linguado ao tomilho e limão com feijão verde sauteé
SEGUNDO DIA (total de calorias: 1.561)
Café da manhã
Chorizo de frando e couve-flor sauté com queijo e molho de tomate
Lanche
Meia maça pequena + 60 gr de queijo cheddar
Almoço
Hambúrguer de peru com chipotle aioli, tomate, picles e cebolas
Lanche
Uma barra de cerais
Jantar
Frango assado ao alecrim e limão com aspargos + 1/3 de xícara de arroz selvagem
TERCEIRO DIA (total de calorias: 1.699)
Café da manhã
Pimentão verde recheado com queijo, ovo cozido e rúcula + 1/8 de melão
Lanche
Frappe de café com baunilha
Almoço
Macarrão de abobrinha com molho de frango apimentado
Lanche
Uma barra de cereais
Jantar
Frango grelhado com mac & cheese de couve-flor