Os dias de Carnaval exigem energia extra para aguentar a maratona de blocos, trios e desfiles. Uma boa opção para aproveitar o período do início ao fim é investir no preparo de sucos.
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“Tendo em vista que a bebida alcoólica associada à exposição ao sol é grande causadora de desidratação, é necessário apostar em sucos práticos e nutritivos para manter o organismo funcionando corretamente”, ressalta Ione Leandro, nutricionista da Onodera Estética. Veka algumas receitas para aproveitar o carnaval com a saúde em dia:
Suco para desintoxicar e garantir disposição
Ingredientes:
– 2 xícaras de melancia picada
– ½ maçã
– 1 colher (sopa) de gengibre ralado
– Suco de ½ limão
– 150 ml de água de coco
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco para imunizar
Ingredientes:
– Suco de 4 laranjas (sem adição de água);
– 2 folhas de couve manteiga sem talo;
– Hortelã a gosto
– Suco de ½ limão
– 1 fatia média de abacaxi
– 10 gotas de própolis
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco para combater ressaca e mal estar
Ingredientes:
– Suco de 1 limão
– 250 ml de água de coco
– 1 cm de gengibre ralado ou 1 colher da café de gengibre em pó
– 2 fatias de abacaxi
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
Suco para desinchar após exageros
Ingredientes:
– Suco de 1 lima-da-pérsia
– 2 xícaras de chá de melancia picada
– 6 folhas de capim-cidreira fresco
– 150ml de chá de hibisco
Modo de preparo: Descasque as frutas. Passe na centrífuga, ou bata no liquidificador com os outros ingredientes. Se preferir, coe.