São muitos os aspectos da nossa vida que podem afetar a aparência e a saúde dos nossos cabelos, desde a nossa alimentação até a forma como penteamos. Entretanto, essa condição não precisa ser definitiva e, com alguns cuidados, podemos restaurar os fios e conquistar o aspecto desejado. Cintia Guedes, dermatologista membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), listou alguns motivos e também certos cuidados para trazer a vida de volta aos fios.
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Tomar banho com água muito quente. Banhos com água muito quente são inimigos da saúde dos fios. “A água quente demais desidrata a pele e a fibra capilar, levando a cabelos secos, fragilizados e suscetíveis à queda. Isso acontece porque a alta temperatura da água remove os óleos de proteção dos fios e abre os poros do couro cabeludo, fazendo com que este produza óleo em excesso para a reposição, o que causa danos à raiz, favorece o surgimento de dermatite seborreica e leva a ainda mais queda. Opte pela água mais fria ou morna na hora do enxágue”, explica a médica.
Lavar pouco o cabelo com água. “A invenção do shampoo seco trouxe a possibilidade de passar dias sem lavar o cabelo, mas é um recurso que deve ser utilizado com moderação – e na menor frequência possível. Isso porque o acúmulo do produto no cabelo pode causar caspa, além de entupir os folículos pilosos – o que dificulta o crescimento dos fios. Os cabelos podem, sim, ser lavados todos os dias. O shampoo seco deve ser utilizado apenas em dias em que não foi possível realizar a lavagem completa.”
Falta de cuidado ao secar os fios. Fios molhados ficam sensíveis à quebra, e por isso devemos ter cuidado ao escovar os cabelos ou enxugar de forma agressiva. “Ao lavar o cabelo, preocupe-se em desembaraçá-lo antes da secagem. No momento de secar com a toalha, faça movimentos suaves e, se possível, utilize uma toalha bem macia”, sugere.
Além disso, tome cuidado com o uso do secador sem proteção: “As altas temperaturas dos secadores, chapinhas e dos modeladores de cachos danificam as proteínas e deixam os cabelos frágeis. Uma vez que a cutícula esteja danificada, o equilíbrio de hidratação é perdido e seu cabelo fica mais propenso à queda. Limite o uso do secador a, no máximo, duas ou três vezes por semana, e utilize a opção de ar menos quente. Além disso, não deixe de utilizar protetor térmico para criar uma barreira defensora.”
De olho nos produtos fixadores. “Se os seus cabelos são frágeis, tenha cautela ao usar o spray fixador. Normalmente, esses produtos são ricos em álcool, o que torna o cabelo seco e quebradiço. Opte por soluções mais suaves, como os cremes, que mantêm a umidade do cabelo intacta e não criam atrito na hora da escovação.”
Cuidado com dietas radicais. Dietas restritivas ou alimentação nutricionalmente pobre, principalmente em proteínas, fazem o organismo digerir a energia para funções essenciais de funcionamento do corpo. Por esse motivo, um dos principais sintomas físicos de uma alimentação deficitária é a queda de cabelos. “Opte por uma dieta saudável e repleta de proteína magra, como as encontradas nos peixes, frango, lentilha e feijão. Proteína é o ingrediente vital para os cabelos”, finaliza.