Cinco dicas de como evitar o estresse no dia a dia

A vida cada vez mais está corrida, pouco tempo para lazer, muito tempo para trabalho e quase tempo nenhum para apenas descansar e não fazer nada. O mal do século é achar que é necessário estar ocupado 100% do tempo para se sentir produtivo. Muitas vezes parar, relaxar e não fazer absolutamente nada pode ser bem mais produtivo e revigorante para os momentos de estresse. Selecionamos cinco formas de relaxar, para evitar o estresse do dia a dia.

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1. Tire uma hora do dia e tome como um compromisso com você mesmo para ficar em silêncio e não fazer absolutamente nada.
2. Perca tempo no banho, de preferência numa banheira, mas não exagere porque também não podemos desperdiçar! Se for possível, dê um mergulho no mar para revigorar.
3. Escute músicas instrumentais, ou qualquer música que te deixe calmo. Um som agradável tem o poder de afastar as angústias.
4. Dê uma pausa da tecnologia. Fique longe de celular e computador. Dê um tempo para sua cabeça esvaziar.
5. Pratique atividades ao ar livre, prestando atenção nos seus passos e respiração.