Os suplementos alimentares, normalmente, são utilizados por praticantes de esportes ou de musculação para obter maior performance, aumentar o tecido muscular e, até mesmo, perder peso – sempre em conjunto com outras atividades físicas. O que nem todo mundo sabe, no entanto, é que esses produtos também podem ser benéficos para a saúde de forma geral, em específico para a qualidade e resistência da pele, por conta dos nutrientes introduzidos na fórmula desses suplementos.
Esses produtos são autorizados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e reúnem uma maior concentração de macronutrientes como proteínas, minerais, vitaminas e carboidratos, por exemplo. Por se tratar de um complemento alimentar, seu uso deve estar associado a uma consulta médica ou a um nutricionista. Com o auxílio desses profissionais, é possível optar por alguns produtos para melhorar a saúde da sua pele.
A L-Arginina, por exemplo, é um aminoácido não essencial – ou seja, capaz de ser sintetizado pelo próprio organismo – e que também é vendida em formato de suplemento alimentar ou encontrada em alimentos como carnes, leite, alho, ovos e grãos. Além de atuar na vasodilatação e oferecer um aporte maior de nutrientes aos músculos, também pode garantir um resultado benéfico para os cabelos e para a pele. Mas, atenção: a sobredose pode causar o efeito contrário, revelando a importância de se consultar um profissional.
Já a glutamina é um aminoácido produzido pelos músculos e distribuído para os órgãos que precisam dela. O nutriente possui vários benefícios ao corpo humano, como ajudar na função intestinal e no sistema imunológico e em outros processos, principalmente em momentos em que o corpo se encontra em situações de estresse. Como a glutamina colabora para o funcionamento do sistema imunológico, tal prática também influencia a recuperação dos músculos. O efeito também é observado na pele, fazendo do suplemento um ótimo aliado para a cicatrização de feridas e recuperação de queimaduras.
Ainda nos aminoácidos, é importante destacar o papel do BCAA: um composto de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada. Eles não são produzidos pelo organismo e, por isso, precisam ser obtidos por meio de outras fontes. O suplemento alimentar feito com esses compostos podem otimizar os resultados obtidos durante os treinos de hipertrofia, contribuir para a recuperação dos músculos e servir de fonte de energia. O BCAA também estimula o colágeno dos cabelos e unhas e, por isso, também é um forte aliado para a saúde da pele.
Independentemente do suplemento que você deseja utilizar, é de fundamental importância saber que eles funcionam como complemento a uma boa alimentação e à realização de atividades físicas. Sem esses componentes, o efeito desejado pode ser o oposto. Apesar de auxiliarem na melhora da saúde da pele, os suplementos apenas funcionam como complementares a uma série de cuidados e comportamentos.