Jennifer Lopez revela os segredos de sua boa forma

O tempo não passa para Jennifer Lopez. Aos 45 anos, a cantora exibe boa forma impecável com um corpão de dar inveja em muita gente. Em entrevista à revista People, a cantora revelou os segredinhos da sua alimentação para manter tudo no lugar. Tem até espaço para cookies de chocolate. Dá só uma olhada…

Hidratação
Para hidratar, J-Lo recomenda tomar muita água. Água o dia todo.

Café da manhã
Um smoothie de frutas vermelhas
Uma dose de suplemento proteico
3/4 de xícara de morangos
1/4 de xícara de mirtilo
1/4 de xícara de framboesa
1/4 de xícara de iogurte grego
1/4 de colher de chá de canela
1/4 de colher de sopa de mel
1/4 de colher de chá de suco fresco de limão
1/4 de xícara de cubos de gelo

Almoço
Salada de couve com queijo

Um punhado de couve, sem os caules, com as folhas cortadas em pedacinhos
Duas colheres de sopa de sementes de girassol tostadas
20 mL de queijo ralado
2/3 de colher de sopa de suco de limão
2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
1/3 de chalota, picada, com sal marinho a gosto

Lanche
Maçã média

Jantar
Frango grelhado sem pele e sem osso, com:
1/2 xícara de couves de bruxelas sautée
1/2 xícara de inhame cozido com sal do mar

Sobremesa
Cookie de chocolate